一真的部落格

第二章《調整您的唱歌呼吸》

具體練習方法如下：

一、身體彎腰成九十度，雙手自然下垂。然後深呼吸。這時很自然地就用腹部呼吸了。人體兩肋部位一直到腹部都是膨脹的。吸了氣之後，儘量憋住氣，讓身體保持膨脹狀態，憋不住了，再把氣自然地呼出，這算一次練習。一天至少練一百次，可分段練習，即每次練幾十次，經過幾個月訓練，腰部、腹部才能鍛煉出足夠力量，將來唱歌時，能保持一個好的呼吸狀態。

二、吐“嘶”字訓練

身體彎腰成九十度，深吸氣，口微微張開，舌尖抵下齒背，然後說出“嘶”字。發“嘶”聲時，要儘量少出氣，慢慢地，均勻地把氣吐出來，身體儘量保持吸氣膨脹狀態，當氣慢慢吐完了，身體也不可能保持膨脹狀態了，於是再迅速深吸氣，又再做第二次練習。

三、快吸快呼

還是彎腰成九十度深呼吸練習，大約在五秒內進行五次吸氣吐氣練習，以後把吸氣、吐氣速度儘量加快。這樣經過幾個月訓練，將來唱歌時，能快速換氣。

四、“狗喘氣”呼吸法

這種方法是腹部不停地膨脹、收縮，與此同時不停地吸氣、呼氣。這個方法練好了，就具備瞬間換氣的能力了。

六、抬重物練深呼吸

抬重物練深呼吸更強調氣息沉底，身體下部用力，這對唱高音來說尤為重要。我沒教學生聞花香來練呼吸，因為不少人在刻意聞花香時，氣也吸不深，而且肩膀不停地聳動。

引用自浙江星鋒音樂教你學唱歌