古人稱從腎水中提煉出“腎氣”為“伏水虎”，稱從心火中提煉出“心氣”為“降火龍”。因此，所謂的“提腎氣”和“降心氣”，指的是從心腎中提煉真陽、降下真陰，並非是後天意識控制的“提”和“降”，更不是空間的上和下。也就是“提腎氣”，是從低層次能量結構中提取“腎氣”，“降心火”，是從高層次能量結構中提取“心氣”。童身的人，“會陰”的腎水會自然沿督脈上行，補養心腦；普通人則多是在“性生活”中將腎水洩漏掉。
善於修煉的人，就是懂得“提腎氣”、“降心氣”，或者其他門派有其他的名詞說法、有不同的方式方法，但本質基本相同。當通過“提腎功”修練的功法，將“腎氣”提煉出來。此“腎氣”一旦提煉出來，自然就會上蒸；當碰到屬性相反的“心氣”則會結合形成“元精”，以補償身體的虧耗。
那麼什麼時候要練“提腎氣、降心氣”呢？這就要結合宇宙的自然氣運。
話說子時就是宇宙的“天氣”、“地氣”相交的結果，映射在人體內，“天氣”對應“心氣”，“地氣”對應“腎氣”。這時候修煉事半功倍，因人本來就是大宇宙的一部分，天地交泰的時候，自然會帶動體內心腎氣機的交泰。
當然在平時的時候，宇宙的天地二氣，也是在帶動身體氣機的，只不過這些時間點，天地二氣，或說心腎二氣並未完全交泰。也可以說，此時正需要進行後天的修煉。
總之，子時以後，陽氣不斷上升，即心火不斷旺盛，這時候，就需要多練“降心氣”的功法；反之，午時以後，腎水不斷陰沉，這時候，就要多練“提腎氣”的功法。
最後特別說明有關女丹修煉，因為男腎水在會陰，女腎水在子宮卵巢；所以男女“提腎氣”的位置不同，方法也有點區別。女性“降心火”則更加簡單，因為女子形體本質屬陰，只要守中宮（中丹田）調呼吸即可，也可以用傳統方法，加入按摩雙乳等方式，強化“降心火”的效果。
所以知道“逆為仙”，就是主動將“腎氣”貯存在下丹田，並引來“心氣”進入下丹田，在下丹田形成“元精”；再往後打開尾閭，進入督脈，滋補身體各內臟和大腦。
節錄自網絡文章
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